• Abs-Hips: Δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής που δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις περιοχές συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, των κοιλιακών και των γλουτών

  • Super-Hips: Δυναμικό πρόγραμμα που δίνει ιδιαίτερη έμφαση στην γράμμωση και στην ενδυνάμωση γλουτών. Ένα πρόγραμμα για όλα τα επίπεδα.

  • Pilates: Αποτελείται από ασκήσεις που έχουν ως στόχο τον  έλεγχο και την σταθερότητα του κέντρου σώματος (powerhouse), την αύξηση της ευλυγισίας και της μυϊκής ενδυνάμωσης όλου του σώματος.  Πετυχαίνοντας έτσι, καλύτερη ορθοσωμία, και πρόληψη/αποκατάσταση τραυματισμών.

  • Ορθοσωμική: Χαρακτηρίζεται ως ένα από τα πιο ολοκληρωμένα προγράμματα άσκησης γα την απόκτηση και διατήρηση της ορθής στάσης του σώματος. Ενδείκνυται για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης

  • Yoga: Τα μαθήματα Yoga στο Fitness Together είναι βασισμένα στην Hatha Yoga η οποία είναι η βάση όλων των συστημάτων Yoga . Διδάσκονται κλασσικές στάσεις (ασάνες), αναπνοές και χαλάρωση με σκοπό να βελτιώσουν την σωματική κατάσταση, την ψυχική ισορροπία και την πνευματική ανάπτυξη. Τα μαθήματα  είναι επηρεασμένα από τη μέθοδο Iyengar yoga (με έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση ) και την Δυναμική ροή της Vinyasa Yoga Flow. Το αποτέλεσμα είναι η βελτίωση και ισορροπία του σώματος, του νού και του πνεύματος

  • Functional:  Λειτουργική προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις και κινήσεις που συναντάμε  στην καθημερινότητα μας καθώς και σε πολλα αθλήματα. Είναι ένα πρόγραμμα που γίνεται με το βάρος του σώματος. Γυμνάζει ολοκληρωμένα όλο το σώμα και ενδείκνυται για ολα τα επίπεδα ασκούμενων και για όλες τις ηλικίες.

  • Cross Fit:  Το Crossfit είναι μια μέθοδος άσκησης και ένα ανταγωνιστικό άθλημα.  Ενσωματώνει τεχνικές από την Ολυμπιακή άρση βαρών, ενόργανη και αθλήματα αντοχής. Ένα μάθημα Crossfit ξεκινάει με την προθέρμανση, συνεχίζει με την ανάλυση των ασκήσεων που θα γίνουν στο κύριος μέρος του προγράμματος το οποίο ονομάζεται WOD – Workout Of the Day (το οποίο διαφοροποιείται κάθε φορά) και ολοκληρώνεται με την αποθεραπεία. 

  • Zumba:  Ένα νέο είδος χορού που υπερνικά όλες τις…δίαιτες! Λέγεται Zumba και εμπνευστής του χορού είναι ο χορογράφος της Σακίρα.  Αερόβια  προπόνηση που ενσωματώνει λάτιν βήματα σε χορογραφίες που θα σας ενθουσιάσουν, ανεβάζοντας την διάθεση σας στα ύψη.

Επικοινωνήστε μαζί μας
 
Τηλ: 2310467790
email: info@ftrooms.gr 
  • Facebook
  • Instagram